なぜ普段から何気なくできてる呼吸をヨガでは改めて呼吸する時間を作ったりするのか？
普段何気なくしている呼吸が浅いって知ってましたか？
呼吸が浅いままだと何がダメなのか？
呼吸が浅いと自律神経が乱れたり、身体の余分なところに力が入って痛みがでてきたりします
それを自分で調節できたり痛みがない身体って大切ですよね
なので、一度自分の呼吸がどんな呼吸をしているか？
呼吸している時はどんな姿勢になってるか？
背中丸くなってないかな？肩に力が入ってないかな？背筋を伸ばしすぎて腰を反らせてないかな？
そんな小さな所に目を向けて自分自身を見つめるお時間がヨガだと思います
ポーズもストレッチも凄く大事！でもまずは基本から！
基本を正せば土台がととのう
土台がととのえば身体も無理なく伸ばせます
まずは自分に贅沢な時間を使ってみてください
コメント